• Kom igång med träningen som senior

Kom igång med träningen som senior

 

Om du inte har tränat tidigare kan det vara svårt att komma igång. Här är några tips för att börja träna som senior:

  • Besök de gym och friskvårdsanläggningar som finns i din stad och be om en visning och fråga vad de har för utbud som passar seniorer och nybörjare. Känn efter vilket ställe du trivs bäst på.
  • Boka in en tid med instruktör i gymmet eller ett lämpligt gruppträningspass.
  • Hitta en vän eller släkting som vill följa med och träna, det är oftast roligare att ha sällskap.
  • Gör gärna något avkopplande efter ditt träningspass såsom att basta och bada bubbelpool.
  • Hitta det som passar dig, vissa mår bäst av yoga medan andra kanske föredrar tyngre styrketräning, vattengympa eller att dansa. Testa dig fram och var inte rädd för att prova nya saker.
  • Om du håller ut några veckor kommer träningen snart bli en del av din vardag du inte vill vara utan!

Lycka till!

80380003 - Copy - Copy

Leave a reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *